Contrology

Joseph Hubertus Pilates est né en décembre 1883 en Allemagne et mort en octobre 1967 à New York.

Il a développé sa méthode tout au long de sa vie pour "améliorer le corps et devenir plus fort".

Il appela sa méthode Contrology, qui deviendra plus tard Pilates.

La Contrology repose sur 6 principes:

Le Centre ou Power House : Il s'agit d'un travail en profondeur pour renforcer les muscles de toute la ceinture abdominale (région située entre les basses côtes et le bas du ventre) afin d'améliorer la posture et soulager les douleurs lombaires.

La Concentration: qui est nécessaire pour une exécution parfaite de l'exercice.

La Respiration: une respiration efficace et profonde pour nettoyer les poumons et tout le corps.

La Précision: on doit exécuter les exercices et les enchaînements exactement comme Joseph Pilates les avait pensés pour un bénéfice maximal.

Le Contrôle: chaque exercice exige un total contrôle musculaire et mental. On doit prendre conscience de chaque membre sollicité, de la stabilisation et l'alignement du corps.

L'esprit doit contrôler le corps.

La Fluidité : le but est de favoriser des mouvements connectés, fluides, naturels et grâcieux.

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