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Mat Class

La séance se déroule au sol sur tapis, en petit groupe de 8 personnes. Les cours sont répartis par niveau où l'on apprend les exercices basiques, la respiration et le placement pour les débutants.

Ils se déroulent suivant un enchaînement d'exercices avec ou sans petit matériel : Foam Roller, petit ballon, gros ballon, élastique, balle, Magic Circle.

Appareils

Les cours sur Appareils se font sur Reformer, Exo Chair, Wall Unit, Spine Corrector et High Barrel. Ils se composent de 2 à 3 personnes pour un travail adapté à chacun. Tous ces appareils ont été pensés par Joseph Pilates. 

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