Mat Class

La séance se déroule au sol sur tapis, en petit groupe de 6 personnes maximum. Les cours sont répartis par niveau où l'on apprend les exercices basiques, la respiration et le placement pour les débutants.

Ils se déroulent suivant un enchaînement d'exercices avec ou sans petit matériel : Foam Roller, petit ballon, gros ballon, élastique, balle, Magic Circle.

"Pilates à la maison"

Vous pouvez suivre les cours collectifs, en direct, depuis chez vous, via la plateforme Zoom. Vous pouvez réserver votre séance par mail ou sur le planning en ligne, le lien vous sera envoyé quelques heures avant le cours.

Appareils

Les cours sur Appareils se font sur Reformer, Exo Chair, Wall Unit, Spine Corrector et High Barrel. Ils se composent de 2 à 3 personnes pour un travail adapté à chacun. Tous ces appareils ont été pensés par Joseph Pilates. 

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